Blijf op de hoogte van onze regelmatige berichten over training, voeding, motivatie en ontspanning.
Sam Personal Training blog

Broodbeleg variatie met pindakaas en hüttenkäse

Voeding

Alweer kipfilet of kaas op brood? Prima keuzes natuurlijk, maar een beetje variatie op z'n tijd is w

Sam Personal Training blog

Wrap met kip, avocado en mozzarella

Voeding

Lunch to go? Dat kan met deze heerlijke wrap met kip, avocado en mozzarella. Rol hem in folie en nee

Sam Personal Training blog

Kettlebell Training

Training

Het trainen op kracht, (core) stabiliteit, flexibiliteit en conditie, het kan allemaal met slechts

Sam Personal Training blog

Bodyweight Workout

Training

Wil je fit blijven tijdens je vakantie? En naast wandelen, fietsen en mogelijke andere activiteiten

Sam Personal Training blog

De voordelen van Yin Yoga

Ontspanning

Het is bekend dat yoga een positief effect heeft op je fysieke en mentale gezondheid. Zo helpt yoga

Sam Personal Training blog

Goed gevulde tonijnsalade

Voeding

Deze goed gevulde salade, bomvol groente, is lekker én snel! Afhankelijk van jouw snijkunsten 😉

Sam Personal Training blog

Pad Thai in een salade-jasje

Voeding

Deze Pad Thai in een salade-jasje is snel te maken, licht, maar toch vullend en je krijgt superveel

Sam Personal Training blog

Lauwwarme bietensalade met geitenkaas en champignons

Voeding

We doen het lekker aards met deze lauwwarme bietensalade. Lauwwarm vanwege de champignons die

Sam Personal Training blog

Salade met koolrabi en kipfilet

Voeding

De koolrabi, niet bij iedereen even bekend, maar zeker de moeite waard om eens te proberen! Naast ui