Personal Training is voor ons meer dan alleen het uitvoeren van een workout onder begeleiding. Om resultaat te behalen en te behouden, werken wij vanuit een tot...

Krachttraining biedt een breed scala aan voordelen, zowel voor je fysieke gezondheid als je algehele welzijn. In dit blog delen we 10 voordelen van krachttraini...

Nederlanders brengen gemiddeld 8,7 uur per dag zittend door. (Bron: CBS). We weten allemaal dat dit niet bevorderlijk is voor onze gezondheid. Eén van de fy...

Boost je fitheid met onze Small Group Boksclinic. Leer de basisprincipes onder leiding van personal trainer Mitchel Boksen is meer dan alleen fysieke krac...

In een tijd waarin gezondheid en fitheid steeds belangrijker worden, groeit ook de populariteit van personal training. Maar wat maakt personal training nu eigen...

Small Group Training is een trainingsvorm waarbij je traint in klein groepsverband met maximaal zes deelnemers. Het aantal deelnemers in de groep is bewust klei...

Progressive Overload betekent dat je de belastbaarheid van weefsel vergroot, door structureel de intensiteit van je training en belasting te verhogen. D...

De zomervakantie zit erop. Hopelijk ben je goed tot rust gekomen en heb je genoten van een welverdiende, ontspannen vakantie. Vakantie is goed voor je gezond...

Het trainen op kracht, (core) stabiliteit, flexibiliteit en conditie, het kan allemaal met de Kettlebell!⁠  Deze veelzijdige tool neemt minimale ruimt...