Of je nu je vetpercentage wil verlagen, sterker wil worden, je spiermassa wil vergroten, of simpelweg fitter en energieker wil worden, één ding is zeker: voeding speelt een belangrijke rol bij het behalen van jouw doelen. Wanneer je kiest voor personal training mag je ervanuit gaan dat jouw personal trainer beschikt over kennis van gezonde voeding. Maar wat is eigenlijk gezond?
Gezonde voeding is een veelbesproken onderwerp. Door de vele adviezen en meningen kan het soms verwarrend zijn om te bepalen wat wel en niet goed voor jou is.
Het menselijk lichaam is een complex systeem en er zijn veel (individuele) factoren die van invloed kunnen zijn op de effecten van voeding. Aandacht hebben voor een gezond voedingspatroon gaat niet alleen over het tellen van je calorieën en het beheren van macronutriënten, zoals eiwitten, koolhydraten en vetten. Het draait ook om de keuzes die je maakt en de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om op zijn best te functioneren. Daarom verdient de kwaliteit van je voeding ook je aandacht, inclusief de belangrijke rol van micronutriënten zoals vitaminen, mineralen en spoorelementen.
Gepersonaliseerde voeding
Daarnaast is het belangrijk om te beseffen dat iedereen uniek is en verschillende voedingsbehoeften heeft. Gepersonaliseerde voeding, afgestemd op jouw lichaam, is het meest effectief voor het bevorderen van jouw gezondheid en welzijn.
Richtlijnen gezonde voeding
Toch kun je wel een basis leggen voor een gezond voedingspatroon met een aantal richtlijnen. Je leest meer over deze richtlijnen op de website van Optimum Living (samenwerking van SAM Personal Training), via: https://www.optimumliving.nl/blog/richtlijnen-gezonde-voeding.
Persoonlijk voedingsadvies
Wil je meer informatie over voeding of overweeg je een op maat gemaakt voedingsadvies? Onze personal trainers staan klaar om je te adviseren of om je te koppelen aan onze voedingsdeskundige. Bovendien bieden we de optie voor voedings- en leefstijlcoaching aan. Meer details hierover vind je op: https://www.sampersonaltraining.nl/voeding-en-leefstijl
Terug naar overzicht